co zrobić żeby

[...] między walką świetlnym mieczem, a karate ----------------- Tak, przy pomocy karate strzalow z blastera nie odbijesz. Jeśli Kopernik stwierdzi, że nie jestem w stanie zrobić czegoś, co praktykowałem wielokrotnie, to się z nim nie zgodzę. ------------------ No coz, jesli Ci sie zdaje np ze doszedles do krawedzi swiata i dokarmiales zolwia [...]

[...] od pierwszego dnia tego roku). Nie piszę jak wyglądały te moje wygibasy, dość że były lżejsze niż do tej pory. Nie trwały godzinę ale tak do 30 minut starałem się coś zrobić. Drążka nie miałem, ale jakoś tak mi się ułożyło że go nie potrzebowałem. Miałem ze sobą kółka gimnastyczne i było gdzie je zamontować żeby zrobić Inverted Row, czy [...]

I do tego właśnie dążyć chcę :) stąd moja wizyta na tym forum, widzę że bardzo dużo muszę się nauczyć i chcę to zrobić.....mogłam systematycznie chodzić na różne"aerobiki" to czemu miałabym teraz nie dać rady z siłownią :) nie jestem typem "kanapowca" i też nie mam zamiaru porwać się na coś co miałoby trwać miesiąc... tak więc [...]

Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]

[...] Oczywiście są projekty żeby każdy sprzątał po swoim ( hehehe ), albo żeby WC dla piesków budować. Ale myśle że to fikcja. A z watachami bezpańskich psów tymbardziej trzeba zrobić porządek. W sposób humanitarny ( to znaczy tak żeby nie wiedziały nawet co je trafiło ) Zaś właściciele czworonogów którym pupili spłoszyła ciężarówka sami są sobie [...]

[...] i krwotokiem z nosa. Wejście po schodach skutkowało tym że bol sie pogłębiał więc nie było co kminić tylko iść do lekarza. Lekarz zrobił wywiad, osłuchał, opukał kazał zrobić EKG... no i przypisał antybiotyk, dał tygodniowe zwolnienie i powiedział ze jak będzie lipa to mam sie zgłosić. Wróciłem do domu, od razu poszły leki i jest o wiele [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 57 Zmarnowałem pare godzin u lekarza czekając na wyniki, tylko po to zeby dowiedzieć sie ze lekarz juz nie przyjmuje. Jutro do pracy i na trening wiec nogi dostana ładnie w kość. za to dzisiaj humor mam wyśmienity 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png [...]

[...] ta produkca juz na początku przykuła moją uwagę. I od dłuższego czasu obnosiłem się z zamiarem jej kupna, kiedy mrugnęła do mnie z półki w Biedronce wiedzialem juz co mam zrobić. Nie zawiodłem się, ta gra bardzo mocno wciaga, 75% gry przeszedłem z zapartym tchem w ciągu dwuch wieczorów, dzis pora ja skończyć :-) Jak każdy RPG daje ona nam 3 [...]

[...] 9 Zwijanie przedramion nachwytem 10/15/20/20/20kg 10 brzuch 11 Rozciąganie O treningu rozpisze się jeszcze nizej, ale dobry i treściwy. Dzisiaj chciałem zrobić 130kg x max ale w ostatniej chwili postanowiłem jednak powalczyc ze 140kg weszło 4 ruchy, przy 5 zbrakło sił żeby pociągnąć to dalej, a zabrakło ich bo mało dynamiki w [...]

[...] 6 posiłków. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zważyłem sobie też dzienną porcję warzyw - dzisiaj wyszło 1,5kg }:-( TRENING Bardzo pozytywny. Mega dobrze czułem MC. Starałem się zrobić wolną (około 1,5/2s) fazę opuszczania więc nieźle byłem po tym zmęczony. Podciąganie oczywiście standardowo ze zmianą chwytów pod/na/pod/na/młotkowo. Dwie pierwsze [...]

[...] i robić odblok jak redukcję muszę zacząć robić najpóźniej w marcu i jak zrobię odblok i znowu wejdę na bombę po krótkiej przerwę to trochę bez sensu. Myślę o tym czy by nie zrobić mostku pod koniec grudnia lub stycznia 4 tyg na hcg + następne 4 tyg teść 200 mg co 7 dni lub odwrotnie to zapodac? Po mostku bym wszedł na propionat i dodał [...]

dzieki za sogi :) Kask: sog za to obicie a wiec tak: tarcze wsadzilem w nogawke od spodni i teraz to nawet fajnie wyglada. obszylem z gory i z dolu. takze teraz ze plyta pilsniowa i gabka sa obszyte. przy plycie latwo przyszyc gumke i rzepy do obszycia. takze obszycie jest jak najbardziej OK. odnosnie tego ze plyta pilsniowa jest zbyt twarda to [...]

[...] rundzie, ale było trochę za późno, trochę za późno w walce. Do tego dochodzi także mój brak zaangażowania w przygotowaniach oraz wyleczeniu kontuzji tak, jak powinienem to zrobić. Jest wiele rzeczy, które możemy poprawić i ulepszyć, gdy dojdzie do rewanżu". Pojedynek Conora McGregora z Khabibem Nurmagomedovem odbył się w październiku ubiegłego [...]

TYDZIEŃ 4 DZIEN 3 Zobaczyłem rozruch Fana więc w podskokach polecialem do piwnicy zrobić "rozruch" w MC. Nie wiem co mnie podkusiło, żeby sprawdzić co mi Ajazy napisał.... A napisał żebym jednak zrobił deload. Entuzjazm opadł... Sięgnął dna gdy zobaczyłem że mam do zrobienia 9(!!!) frontów. Próbowałem się rozruszać zbieraniem grzybków i jakimiś [...]

[...] mam już wszystko co potrzebuję do treningów i byłby to praktycznie jedyny wydatek związany z treningiem. Trainer Road jest dokładnie tym czego ja potrzebuję. Batem. Mam zrobić robotę w określonym czasie określonej intensywności, więc ją robię. Cztery dychy w skali miesiąca to nie jest kosmos, a jeśli do tego ktoś jest taki "chitry" jak ja i [...]

[...] Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej jaki ten zegarek? bo co do soboty to mam taki cytat 3. dobry pomysł, z tym że jeżeli chcecie tabelkę live zrobić to mogę być niedysponowany ;-D (urodziny córki się zapowiadają w tę sobotę ;-) ) Kwestia priorytetów - myślę, że córka zrozumie %-) %-)

[...] a przede wszystkim nie jest to podstawa diety tylko dodatek. Ja nie mam 8% BFu i nie próbuję zejść do 5%. Ja mam do zrzucenia pewnie z 50kg smalcu i jeśli bym miał to zrobić to zajmie mi to pewnie dobry rok. Nie wytrzymam roku na kaszy/ryżu/ziemniakach+mięso/ryba+olej/oliwa. Więc na razie wywaliłem z diety syfy typu fastfoody, piwsko, [...]

[...] 4. przysiady wykroczne z hantlami 2s (12-10) 5. wspięcia na palcach z hantlami stojąc 3s (12-9-6) Przy przysiadach strasznie strzela mi w kolanach... co mogę z tym zrobić? (przy wykrocznych już nie (mniejszy ciężar) i przy np. mc też nic się nie dzieje, tylko przy przysiadach! * liczba powtórzeń w miarę możliwości ** 5-10 minut [...]

ja sam je szamie po treningu wraz z batonem proteinowym z moich (informacji ) wynika ze podczas takiej obrobki jakim poddawane sa wafle ryzowe (czyli ryz) skracaja sie wiazania ww , podosni sie IG przez co uznaje sie je za cukry proste - wg mnie wskazane po takim treningu do tego batona jem (Colos) jem go dlatego zeby jescze wiecej ww dac po [...]

Pracujesz? Studiujesz? Na co dzien Twoja aktywnosc nie liczac silowni jest duza czy mala? Mozesz zrobic badanie testosteronu, ale nie sadze zebys mial jakies problemy z jego iloscia bo i zlibido by byly. Dystrofia tez to nie jest. Byc moze masz bardzo ograniczone predyspozycje genetyczne. Zrob tak jak pisal futurebody. Jedz duzo, nie wykluczone ze [...]